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治早泄医院,早泄的男性如何才能控制射精

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男性性能力至关重要,在性.生活中如果持续的时间短,会影响到男人的自信心。
 

因为每个人的体质不同,性.生活的时间也会有差异,长则达到半小时以上,少则一分钟左右。早.泄实质是对射.精缺乏合理的控制力,也就是说男子一旦达到强烈性唤起就不再能随意控制射精的发生。
 

男子对射精的控制能力是后天获得的,在他们刚开始性活动时往往很差。年轻的男子性反应迅速并不算早泄,因为他们还没有学会控制好这一生理反射。
 

随着性经验的积累,大多数男子可以逐渐建立起这种控制能力。早泄如何才能控制射精?下面介绍2种运动方式,常炼可以有效提升控制力:
 

缩肛提肛锻炼:即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”,是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。建议每天完成200次。
 

飞燕:采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在计算机面前的年轻人,二可以强壮腰背肌肉。
 

以上动作虽不一定直接对早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活动的持久力。

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