男科百科

都说“女人40豆腐渣，男人40一枝花”，男人40岁就是人生的第二春呀，小鲜肉时代没法帅，40岁以后定要美成一枝花。但是，并不是每个男人都可以在40岁成为一枝花的，还得看这些…40岁是男性身体健康的分水岭，如果在年轻时不注意，那么40岁以后身体会大不如前，出现各种问题。

『莫让这4大问题夺走40岁以后的健康』

1.肾虚

这是很多男人到中年普遍会遇到的问题，这个时候的他们会遇到尿频、尿急、腰腿酸痛、性欲减退、多汗易怒、怕冷掉发等肾虚的症状。其实是正常现象，男人一生中，20-40岁是肾气的顶峰期，到40岁以后就开始走下坡路。

2.虚胖

大腹便便，40岁男人大多事业已经较忙碌，应酬多，运动少，慢慢就胖起来了，而且大多还是虚胖，气虚体虚，爱喘气。

3.三高

高血压、高血脂、高血糖也是这个年龄常遇到的问题，平时容易头晕眼花，工作注意力难集中。

4.消瘦

有的人会虚胖，而有的人却是消瘦，容易心情压抑，睡眠质量不好，精神压力大，容易疲劳。这个时代的人们，注重养生，然而感觉大多都是女人在关心养生这种事，其实男人也要懂得养生，不能让年轻的你透支了以后的健康。

『想要40一枝花，你要懂得这样做』

①要懂得吃

男人靠吃，女人靠睡。男人要知道，补肾很大一部分就是靠吃来补的，所以要懂得什么该多吃什么该少吃。少喝酒少抽烟，少吃垃圾食品，少到外面胡吃海喝;多吃补肾养精食物：韭菜，枸杞，淮山，黑芝麻，羊肉，黑豆，生蚝、黑木耳，坚果等；饮食要注意不要过咸，不要过辛辣刺激，多吃蔬菜水果，一日三餐有规律。

②要懂得释放压力

女人有压力会哭会闹，而男人压力不小，还喜欢压着，这是非常伤身的，所以就算不喜欢哭，也要发泄出来，通过运动，怒喊，唱歌等健康放松来发泄，而不是喝酒。

③要懂得休息

劳逸结合重要，不要以为年轻有资本就经常熬夜，这样40岁以后你会非常痛苦，那时你可能想睡都睡不着了，要保证一天7-8个小时的睡眠。

④要多运动

身体是革命的本钱，不管是先天身体好还是不好，都取决于后天的锻炼，每天坚持运动30分钟，打好基础，就不会被各种疾病盯上，这样你会发现年纪大了以后会开心很多。

⑤性.生活要节律

适当的性.生活可以让人精神抖擞，身体健康的，但是过度的或者泛滥不洁的性.生活是起相反作用的，要注意不洁的性.生活是可能会被传染疾病的。